Akroilua & Helmipalkintoja

Moi! Eli tässä kirjottelee Maakku ja Ida. Meidät arvottiin kirjottamaan tää blogipäivitys!:)

Eli eilisissä reeneissä saatiin tosi paljon aikaseks vaikka oli vain puolentoistatunnin reenit vaatetilausten takia. Aloteltiin lämppäämällä tellusten kanssa hipalla ja viestijuoksulla. Tellusten lähdettyä teimme vielä vähän lihaskuntoa. Sen jälkeen valmentajat olivat tehneet meille kivan akroradan ja päästiin tekemään paljon ja flikkeihin saatiin hiottua lisää puhtautta. Jotkut pääsivät tekemään myös voltteja. 

Loppu reeneissä päästiin tekemään suora- ja toukkaribasketteja, ja Janina teki potkukierrettä. Tehtiin vielä hyppyjä ja venyteltiin samalla kun helmipalkinnot jaettiin hyvistä arabiflikeistä, flikeistä ja spaguvenyvyyksistä. Edistyttii hyvin tällä kerralla.

Lauantaina kilpacheerleadingin maailmanmestari ja talentistakin tuttu Mika Pennanen tulee valmentamaan meitä akrossa telinesalilla ja sunnuntaina Hutungissa, jossa opitaan varmasti hyviä tekniikoita!

-Ida ja Maakku-

Uudet helmet saa..

Arabiflikistä:

Essi H (erityismaininta kädet <3) 

Flikistä:

Essi M

Oikea+ Vasen Spagaatti: 

Huippua tytöt!

Onnea uusille helmen saaneille! ja ensi kuussa uusi yritys ;)

Akrobatialeiri/Akrojakso alkaa!

Viime viikonloppuna oli akroleiri Jyväskylän monitoimitalon telinesalilla ja valmentamassa oli Johannes Leivo (Voimistelija), Piia Pajunen(huippu tsiippari&akroilija) sekä Janne Haapajoki (Voimistelija).

Leiristä jäi huippu fiilis ja varmasti jokainen Jupiter oppi jotain uutta, paljon saatiin tekniikoita hiottua ja valmentajatkin oppivat avustamaan kuperkeikasta- puolikierrevolttiin!

Leirille oli jaettu akrobatia tasot 1-4 ja 4 tasolla oli jopa 13 Jupiteria!!

Jupiter Mintun tekemästä videosta voittekin katsoa lisää ;)

http://www.youtube.com/watch?v=cIO44Iz99HM&feature=share

Huippua JUPITER!! <3

lopuksi vielä super väsyneet valmentajat leirillä:

Roosa, Siru & Maiju

Ystävänpäivätreenit ja paljon pinkkiä:-)

Kuten kuvista voikin huomata, tänään pukeuduttiin ystävänpäivän mukaisesti:) Alotettiin hali-ja juomapullohipalla ja lämpättiin vielä muilla jutuilla.

Jatkettiin taas 360 mutta jouduttiin vähän muuttelemaan ja yhdistelemäänä ryhmiä kun osa tytöistä puuttui. Tehtiin lisäksi stunttipätkän alkua laskuihin, ja näytti ihan kivalta!

Ehdittiin tekemään myös lyhyttä akroa, jossa saimme toistoja flikeille ja volteille. Loistavaa työtä kaikilta ja erityispisteet kaikille niille ketkä uskals tehdä flikkejä ja VOLTTEJA yksin! Lisättiin akroja myös huutoon.

Ennen treenien loppua kirjoitimme myös yhdessä omia henkilökahtaisia tavoitelappusia ja napattiin pari joukkuekuvaa :)!

 Ja kuvassa tämän päivän vierailevat tähdet!









-Roosa

helmipalkintoja ja treenailua:)

Nyt lyhyesti tän päivän treeneistä:-)!

Stunttijaksossa alko tänään toinen viikko ja ehdittiinkin tekemään aika paljon juttuja. Alotettiin vaikeimmalla taidolla eli 360, jossa kertailtiin ja muuteltiin vähän tekniikoita. Venla anto vinkkejä nousijoille ja Katri opasti pääpohjia. Alko näkymään jo parempaa tekniikkaa, tästä on hyvä jatkaa eteenpäin! :)

Sen jälkeen tehtiin libbejä oikealla ja vasemmalla jalalla ja lopuksi jäi vielä aikaa puokkukierteille ja kierteiden siistimiselle.

Lyhyttä akroa tehtiin vähäsen ja loppuun ei VALITETTAVASTI ehditty tekemäään lihaskuntoa vaan päätettiin sitten venytellä.:-D


Ens tiistain suuri tavote on; MATOT NOPEEMMIN:D
Katso kuva ja mieti, onko tää nopeaa toimintaa??!

 


Helmikuun helmipalkinnot ansaitsivat siisteydellä, varmuudella ja hyvällä tekniikalla:

-Roosa

Stunttijakso!

Huh mikä vauhti treeneissä! Treeneissä 7-12 ollaan tehty huima määrä uusia juttuja, kun ensimmäinen stunttijakso alkoi. Tytöt ovat mielettömän motivoituneita ja se myös näkyy treenaamisessa. Libbeihin ollaan saatu vaikeutta lisäämällä joustoja ja venyvyyksiä, kahden jalan juttuihin ylös- ja alasmenoja, heittoihin erilaisia kierteitä. Ensimmäinen vanhempaininfokin pidettiin jo, että vanhemmat olisi mukana kiireisen helmikuun kuvioissa :)

Ekaa kertaa tällä kaudella minäkin pääsin tiistai -treeneihin, kun saavuin Tampereelta työharjoittelusta ensin kehittämisryhmän palaveriin ja siitä sitten reeneihin  ja viimeisellä junalla takaisin Tampereelle. Oli aivan mieletöntä nähdä junnujen akrotaitoja Hutungissa. Helmi -taitotaso treeneissä helmet ansainneet ilmoitetaan seuraavassa blogin kirjoituksessa :) Vielä akroon vaaditaan puhtautta tekniikkaan, lisää toistoja ja yhdennäköisyyttä.Vaikeimpina stuntteina tehtiin 360 ylösmenoa puokkuun ja sieltä tuplakierteellä alas :) Teemme kuitenkin paljon perusjuttuja vaikeitten juttujen ohella!

Helmikuun ensimmäiset treenit alkoi opettelemalla Sirun tekemä lämppätanssi. Tehtiin väännöistä kierteitä ja kokeiltiin erilaisia ylösmenoja puokkuihin. Otettiin jokaiselle ryhmälle paljon spottereita uusiin juttuihin, mutta silti jouduttiin pitämään pieni palopuhe kopeista. Täytyy johtua keskittymisen puutteesta, että meidän muutoin niin taidokkaat tytöt ottavat koppeja kiinni miten sattuu. Toivottavasti jokainen tuntee pienen piston sydämessään ja keskittyy tästä eteenpäin 120%  jokaiseen koppiin, sillä jokainen koppi on AINA erilainen. Varsinkin, kun tehdään uusia juttuja, täytyy kopit saada kiinni joka kerta! Palopuhe ei mennyt kuuroille korville ja lopputreeneistä kopit oli, mitä A1- joukkueella pitääkin. Mainittakoon nolo seikka, että valmentajat unohti valmennuspuhelimensa Palokkan pukkariin lataukseen :D Minttu kiltisti haki sen meille myöhemmin. Kuvassa Nebun vääntö torstailta.

Lauantaina oli junnujen kauan odottama telinesali, jonka uudesta toteuttamistavasta (joukkuekohtaiset, mutta joukkue jaettu kolmeen taitotasoon) kaikki tuntuivat pitävän kovasti. Heti eka telinesali toi kaksi tai kolme kellon kilkutusta, kun muutamille saatiin useampaa flikkiä/voltti pehmeillä alustoilla arabiflikin perään. Puhtautta tuli lisää :)

Sunnuntain treenit oli tehokkaat ja mentiin taas täyttä höyryä eteenpäin. Kokeiltiin potkukierteitä basketteihin ja kierteitä libbe-jousto-libbeihin. Puolentoista tunnin treenit on vaan tosi lyhyet, joten eipä meille jäänyt enää aikaa kuin lyhyelle akrolle ja hyppylihiksille. Pakkasen takia ei olla päästy lenkeillekkään :/ Toivottavasti kaikki tekisi siis jotain kotitreeniä!


-Maiju